Zona Ocio 2026 XXXVIIIª 100 horas de Deporte de Roquetas de Mar Master Class Sénior: Salud y Envejecimiento Activo

Entidad Organizadora: Ayuntamiento de Roquetas de Mar

El Bloque de Masterclass Sénior tiene como finalidad integrar a la población mayor dentro de la programación de las 100 Horas de Deporte de Roquetas de Mar, posicionando al municipio como referente en salud, envejecimiento activo y deporte inclusivo.

1. Fechas y lugar

Se celebrará el 13 de agosto de 2026 a partir de las 08:30 horas en el Pabellón Infanta Cristina de Roquetas de Mar.

3. Inscripción y requisitos

• 3.1. Las inscripciones serán gratuitas.
• 3.2. Podrán realizarse de forma física en las mismas fechas y horarios establecidos en las bases generales.
• 3.3. Podrán realizarse la inscripción física,el día de la actividad de 08:00 a 08:30 horas en el Pabellón Infanta Cristina de Roquetas de Mar.

4. Descripción del programa

El programa se estructura en tres masterclass que conforman un único bloque de salud sénior. Las tres sesiones comparten una metodología común basada en la accesibilidad, la seguridad, la progresión suave y la motivación constante.

• 4.1. Sesión 1ª – «Roquetas con Ritmo»: Orientada a la activación integral del cuerpo mediante movimiento con música. Se trabajan pasos sencillos de baile adaptado, coordinación básica y desplazamientos rítmicos con músicas conocidas que favorecen la motivación y la memoria emocional de los participantes.
• 4.2. Sesión 2ª – «Roquetas, Activa Tu Cuerpo, Activa Tu Mente»: Orientada al trabajo de fuerza funcional, estabilidad y estimulación cognitiva. Se desarrolla en formato circuito con ejercicios sencillos: sentarse y levantarse, empujar, traccionar, trabajar el equilibrio y mejorar el control postural. Se incorporan además actividades de desarrollo cognitivo mediante ejercicios de atención, memoria, coordinación, orientación espacial y resolución de tareas sencillas asociadas al movimiento.
• 4.3. Sesión 3ª – «Roquetas en Consciente Movimiento»: Orientada a la salud global. Se trabaja el control postural, la respiración, la movilidad suave y la estabilidad del core mediante ejercicios de baja intensidad y control corporal.

5. Objetivos de la actividad

• 5.1. Fomentar la actividad física regular en personas mayores desde un enfoque accesible y motivador.
• 5.2. Mejorar la autonomía funcional y la calidad de vida de los participantes.
• 5.3. Potenciar la socialización y el bienestar emocional a través del movimiento colectivo.
• 5.4. Reforzar la imagen de Roquetas de Mar como ciudad activa, saludable e inclusiva.
• 5.5. Generar un formato replicable dentro de la programación deportiva municipal.

6. Recursos humanos y metodología

Cada sesión contará con un instructor principal y un monitor de apoyo en pista para el acompañamiento, asistencia y motivación de los participantes durante toda la actividad, con especial atención a las personas con menor movilidad o autonomía.